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克服职场倦怠之"凌波微步"


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职场倦怠通常是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。主要表现:对工作总提不起兴趣,充满了冷漠、厌倦情绪,缺乏激情、消极应付,工作效率下降,感到身心疲惫。
    如何通过自我调节,顺利度过职业倦怠期?我认为须分三步走:

    第一步,员工须进行合理的职业规划,为自己设立更明确的工作目标。人无志则不立。职场人士如果没有目标,就会变成热锅上的蚂蚁––忙得团团转但却失去了方向,不知自己下一步该怎么走。为了使工作目标更清晰明了,员工须重新认识自己,重新给自己定位。包括认识自己的优势和弱项,扬长避短,不断提升自己的>职业能力。如果某些工作和自己很不匹配,可以请求领导适当调整或转换岗位。

    工作目标不一定非得是鸿鸪之志,再大的目标也是由小的目标组成,要想实现大目标必须由完成小的目标做起。比如,弄懂产品的生产流程;改善产品明显的缺陷;设计一个更美观的包装方式等。认真考虑清楚有关自己职业下一步发展的每一件事,循序渐进是改变不称心工作的最好方法。

    第二步,做好时间管理,让工作更有条理。不积压工作,是缓解焦虑和压力的最有效方法。"今日事今日毕","现在就行动",努力提高工作效率,忙而不乱。早上第一要务:当然是准时上班。上班前列出今天最重要的或最急需完成的三件事,然后集中心力去做好。再花一点时间想一想哪些事情可以完全放弃,哪些事情可以先放一边,哪些事情特别重要,哪些事情立马就要去做。

    第三步,就是改善工作环境,舒缓压力。改善工作环境其中的一个要点就是改善工作中的人际关系,让工作环境活跃,充满幽默和快乐。

    缓解压力,包括工作中的和生活中其他的压力。别让工作成为你的全部。如果生活本身一团乱麻,工作也不会顺利。所以要有娱乐、要有社交、要锻炼身体,要培养业余爱好。工作中受挫时,可从业余爱好上找回平衡。培养爱好有助于放松心境,调整好心态。

    缓解压力最有效的方法就是休息、休整。休息是为了更好地工作,休个假,当自己因为压力开始厌职时应该采用这种方式,去郊游、泡温泉、钓鱼、划艇等,情绪放松,压力会有所缓解。休整即总结工作经验,整理工作思路,或者在职场加油站加加油、充充电。停下,不是放弃,而是为了走得更稳、更快、走得更远。

    以上步法虽不是武功秘籍"凌波微步"步法,但它足以让你轻松度过职场倦怠期。希望身在职场的你,遭遇职场倦怠期的时候,你将此步法运用得出神入化,潇洒地对"职场倦怠"说拜拜––职场倦怠期,后会无期!





上次更新时间: 24/06/2010 - 3:02 AM


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